●わたしらしさを楽しむ家づくり
2020/06/12 公開
環境やアイテムを整えて快適なテレワーク（在宅勤務）を実現！
自宅で、オフィス同様にデスクワークを行うテレワーク。専用のスペースが無かったり、家族の生活音が気になったりして、「やりにくい」と感じるときもあるのではないでしょうか。快適なテレワーク環境を整えるために必要な、いくつかのポイントをご紹介します。
テレワークを快適にするために必要な工夫やアイテム
おうちは、主にくつろいだり、食事をする空間。その場所でテレワークをするためには、多少の工夫やレイアウト変更、アイテムの導入が必要です。
・疲れないテレワークは正しいイスの高さから
長時間座っていると、背中や腰が痛くなったり、肩が凝ったりします。テレワークはダイニングテーブルやチェアで行うことも多く、特に身体に痛みを感じる方も多いのではないでしょうか。
オフィス用チェアは高さを変えて自分の体型に合わせられますが、ダイニングチェアなどではそれは難しい...。そんなときは、クッションや座布団などを使って、ベストな高さに調整してみましょう。一般的に、机の表面から椅子の座面までは25cm～30cmが適当とされています。イスが高く足の裏が床につかない場合は、ボックスなどを足置き台代わりにしてみるのも良いでしょう。
［正しい姿勢チェックリスト］
- ・座面の奥まで深く腰掛ける。
- ・骨盤上部をしっかり背もたれにつける。
- ・踵は床につける。
- ・太腿の上部を水平にして、ひざ下は床と直角に。
- ・座面の高さの目安は身長×1/4
- ・デスク高さの目安は＝座面高+差尺（身長×1/6）
※差尺：デスク高さ－座面高さ
・パーテーションで集中力をアップ
リビングなど、生活スペースの一角でテレワークをする場合は、集中力を切らさないために折りたたみ式のパーテーションなどを設置してみましょう。ビデオ会議をする場合も背景として活用でき、うっかり家族が映り込んでしまった...というトラブルも防げます。
・デスクライトで明るさを調整
照明についても工夫が必要です。JIS規格の基準では、パソコンを使用する机の上の照度は750ルクス以上と定められています。しかし、家庭のリビングやダイニングは300～500ルクス程度。手元が暗いと感じたら、デスク用スタンドなどを使用してください。
テレワークの環境を整える空間設計
これから家を建てるなら、ワークスペースと生活スペースをゆるやかに区切り、お互いの存在を感じられながらも邪魔をしない、そんな空間づくりを考えてみましょう。
・ワーキングスペースと寝室を「ほどよく」繋ぐ
ワーキングスペースと寝室をあえて壁で区切らず、一つの広いスペースを格子デザインのパーテーションなどでエリアを分けるスタイル。適度な開放感があり、家族と「ほどよく」繋がることができます。
・夫婦独立型は、共有スペースを介してゆるやかな繋がりを
夫婦それぞれがテレワークをする場合は、お互いに独立したスペースが必要です。しかし完全に区切られた部屋では、コミュニケーションが不足してしまう恐れも。そのような場合は、各部屋をクローゼットなどの共有スペースでつないでみてはいかがでしょうか。作業環境を維持しつつ、ゆるやかに繋がることができます。
・段差でメリハリをつけ、吹き抜けで家族の気配を感じる
生活スペースとワーキングスペースの間にちょっとした段差を設けたり、床材を変えたりすることで、空間にメリハリが生まれます。また、ワーキングスペースが階上にある場合は、階下の天井を吹き抜けにすることで、窓を通して家族の気配を感じることができます。
・省スペースで収納力も高い「門型」
日中は使用しない寝室の一角をワークスペースとして区切るスタイルは、空間利用としてとても効率的。門型のスペースなら本棚なども設置でき、スッキリとしたワークスペースを実現できます。
・キッチン横なら家事との両立もスムーズ
キッチンの横にワークスペースを設置すれば、隙間時間のちょっとした家事もスムーズに行えます。もし子どもが在宅している場合は、目が届きやすくて安心。子どもの学習スペースとしても活用可能です。
さらに、リビングやキッチンのそばにキッズスペースがあれば、仕事や家事の合間に様子を確認でき、親子ともに安心して過ごせます。子どもの家遊びについては以下の記事をチェック。
「家遊び、子どもをどこで遊ばせる？親子がストレスなく過ごすコツ」
「木」の力でテレワークをもっと快適に
効率的なテレワークには、集中力も必要です。なんだか落ち着かない、うまく進まなくてイライラする...そんなときには、「木」の力を借りましょう。
木目の独特なゆらぎ模様には「1/fゆらぎ」というリズムが含まれていて、これが人間の心を落ち着かせる効果があると言われています。実際に小中学生にテストしてもらったところ、白色壁紙より木目壁紙のほうが集中力は高く、また休憩中もリラックスできたという結果になりました。
また、「木質空間」と「白色壁紙の空間」では、木質空間の方が不快な画像を見てもイライラする時間が短くなり、より感情が抑制されるということがわかったそうです。
大人はもちろんですが、子どもは特に集中力が切れやすいもの。子どもが勉強や遊びに集中できる場所を用意してあげましょう。
仕事も家族との生活も、どちらも快適になるように、まずは環境を見直してみてはいかがでしょうか。
住友林業では、「木の家ワーキングスタイル」を提案しています。オーダーメイドの木の家で、心地良い理想のワーキングスタイルを実現しませんか。
